「高強度間歇訓練(HIIT)」最近風靡歐美、日本運動圈，透過激烈運動短短5分鐘，就能刺激身體持續燃燒脂肪24小時，可以幫助沒有自信持續運動的人快速達到增肌效果、是超越重訓 3 倍的縮時強效瘦身法，看到這是不是很心動想試了...

如果以銀行存款來作比喩、 内臓脂肪便好像 普通存款、比較容易存款和提款、 皮下脂肪則像 定期存款、増加和減少都比較困難。 所以、有肚腩的人在減肥的初段時會感受到 腹部的膨...